ŠźÖ La meilleure corde √† sauter en 2020 !

meilleure corde à sauter

√Ä la recherche de la meilleure corde √† sauter ? Le saut √† la corde est l’un des meilleurs types d’exercice en termes de rapport temps/b√©n√©fice. En termes comparatifs, une heure de saut br√Ľle g√©n√©ralement environ 1 000 calories, contre 300 pour la marche, 550 pour la natation et 700 pour la course √† pied. De plus, une fois que le temps s’est d√©grad√©, vous pouvez le faire dans votre chambre ou votre salon.

C’est un exercice pour tout le corps : bras, dos, √©paules, jambes et poignets. Pour sauter √† la corde, vous devez √©galement √™tre en √©quilibre sur la plante des pieds, de sorte que l’impact soit moins important et donc moins stressant pour les genoux et les chevilles que pour la marche. La corde √† sauter est √©galement un sujet d’attention et de coordination – il y a le double saut, le saut √† la corde, le saut √† la corde, le saut crois√©.

La liste est encore longue. Il y a toute une s√©rie de cours et d’applications en ligne pour vous motiver avec d’innombrables routines et de nouveaux d√©fis.

Le saut √† la corde est l’un des premiers exercices sportifs et l’un des plus simples. Contrairement aux poids lourds, une corde √† sauter est extr√™mement facile √† transporter et √† emporter. En quelques minutes seulement, votre cŇďur et votre circulation se mettront en marche.

Un homme pesant 80 kg peut br√Ľler environ 400 calories en une demi-heure de saut √† la corde. Comme il faut environ 60 minutes pour parcourir 10 km √† une vitesse normale, vous pouvez d√©j√† constater le succ√®s du saut √† la corde.

Il va sans dire que la meilleure corde √† sauter sert principalement √† entra√ģner les jambes. En raison des nombreux petits sauts et du contact tr√®s court avec le sol, le saut √† la corde entra√ģne √©galement la vitesse et pas seulement la puissance de saut.

Il y a beaucoup d’exercices et de variations qui entra√ģnent tr√®s bien la coordination entre les bras et les jambes. En plus des sauts normaux, vous pouvez √©galement sauter √† reculons en travers ou en sautillant.

Les 3 meilleures cordes à sauter en 2020 :

Quelles sont les différentes sortes de cordes à sauter ?

Il existe plusieurs types de cordes √† sauter : les cordes en tissu et en plastique que nous proposons d’√©viter toutes ensemble, elles ne sont pas g√©niales. Les meilleures cordes √† sauter en cuir sont g√©n√©ralement un peu plus l√©g√®res et sont id√©ales pour les d√©butants ou les personnes qui cherchent juste un travail g√©n√©ral.

meilleure corde à sauter
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Le plastique et le PVC sont les cordes à sauter les plus populaires Рelles sont abordables, durables, légères, idéales pour les débutants comme pour les athlètes avancés, bien que si vous recherchez un saut rapide, elles ne soient pas les meilleures pour cela.

Enfin, il y a les c√Ębles en acier super rapide qui sont tr√®s populaires dans le milieu du crossfit – ils vous permettront de faire autant de sauts que possible en un temps d√©termin√©, et ils sont g√©n√©ralement dot√©s d’un rev√™tement protecteur qui les rend tr√®s durables. Il est conseill√© aux d√©butants de commencer avec une corde de vitesse l√©g√®re de base avant de passer √† une corde de saut lest√©e.

La taille est-elle importante ?

Les meilleures cordes à sauter sont souvent de tailles différentes. Il existe quelques règles générales auxquelles vous pouvez vous référer (bien que certaines marques disposent également de guides plus détaillés et spécifiques).

La premi√®re est que la corde √† sauter doit d√©passer d’un m√®tre votre taille, donc si vous mesurez 1,80 m, optez pour une corde de 1,80 m. Une autre technique consiste √† se tenir debout sur la corde, √† tirer la corde vers le haut, et elle doit arriver juste en dessous de votre aisselle.

De nombreuses cordes que nous avons choisies ci-dessous ont une tr√®s grande longueur (1,80 m ou 1,80 m) et vous pouvez les ajuster pour qu’elles vous conviennent parfaitement.

Et si vous faites attention en choisissant la meilleure corde à sauter ?

Le choix de la bonne corde √† sauter d√©pend tout d’abord de l’application. L’√©quipement de jeu peut √™tre utilis√© comme √©l√©ment de loisir pour de petites unit√©s interm√©diaires. D’autre part, la corde √† sauter est √©galement utilis√©e comme √©l√©ment d’entra√ģnement.

En raison d’un sport, le saut √† la corde est devenu de plus en plus important dans l’industrie du fitness. Il est donc particuli√®rement important d’utiliser la meilleure corde √† sauter qui couvre vos besoins. De plus, le jeu peut √™tre pratiqu√© dans presque tous les endroits.

Caractéristiques de qualité des bonnes cordes

L’√©valuation des cordes √† sauter a montr√© qu’il existe de grandes diff√©rences entre les cordes. Les cordes √† sauter doivent √™tre √©quip√©es de poign√©es antid√©rapantes pour emp√™cher la corde de glisser de la main. De plus, un roulement √† billes des poign√©es est avantageux, car des rotations plus rapides sont alors possibles.

meilleure corde à sauter
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Le rapport d’√©valuation a r√©v√©l√© que la longueur de la corde devrait √™tre r√©glable ou avoir au moins une longueur de 3m. En outre, il convient de noter que toutes les cordes √† sauter ne conviennent pas pour chaque s√©ance d’entra√ģnement.

√Ä titre d’exemple, il existe des cordes √† sauter sp√©ciales. Une autre caract√©ristique de qualit√© est l’impact de l’entra√ģnement. Il d√©pend des exercices qui peuvent √™tre effectu√©s efficacement. Une derni√®re chose importante est que le diam√®tre de la corde.

Notre top 5 des meilleures cordes à sauter en 2020 :

Crit√®res d’√©valuation des cordes √† sauter

L’√©valuation de la meilleure corde √† sauter a prouv√© qu’il y a un certain nombre de crit√®res importants √† prendre en compte lors de l’achat d’une corde √† sauter. Entre-temps, il existe de nombreux c√Ębles en acier qui sont recouverts de PVC. D’autres excellents mat√©riaux pour les cordes sont le cuir ou le plastique.

L’avantage des cordes en plastique est qu’elles peuvent √©galement √™tre utilis√©es par les enfants, car la probabilit√© de dommages est plus faible qu’avec une corde en acier. Il est important de savoir combien de rotations par minute peuvent √™tre r√©alis√©es avec la corde. Les cordes √† sauter sont souvent √©tendues dans des cat√©gories pour les d√©butants, les avanc√©s ou les professionnels.

Le rapport d’√©valuation a montr√© que les cordes √† sauter ne doivent pas toujours √™tre les plus ch√®res. En m√™me temps, il est √©galement important de pr√™ter attention aux caract√©ristiques de qualit√© correspondantes pour pouvoir diminuer le risque de blessure. En m√™me temps, il est n√©cessaire de clarifier au pr√©alable √† quoi doit servir la corde √† sauter.

Pour les exercices faciles, il existe d√©j√† des cordes bon march√© avec des caract√©ristiques de qualit√© sup√©rieure. Pour les unit√©s d’entra√ģnement sp√©ciales, il existe des cordes sp√©ciales, qui sont par exemple adapt√©es au saut √† la corde (rotations rapides et sauts uniques en combinaison les uns avec les autres). Le choix est extr√™mement large mais n√©anmoins tr√®s clair en raison des caract√©ristiques de qualit√© mentionn√©es.

Cordes à sauter de mauvaise qualité

Bien que les cordes en PVC soient les cordes √† sauter les plus faciles et les moins ch√®res, elles pr√©sentent √©galement quelques inconv√©nients. Lorsqu’elles sont utilis√©es pendant une longue p√©riode, des bulles peuvent facilement se former sur les mains car les cordes n’ont pas de poign√©es.

Cela signifie √©galement qu’il n’y a pas de prise pendant le saut. De plus, les rotations sont lentes et des interruptions peuvent se produire √† nouveau parce que la corde ne tourne pas correctement.

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Il arrive aussi fr√©quemment que la longueur ne soit pas r√©guli√®re. Les cordes sont moins puissantes que les c√Ębles d’acier comparativement plus chers. Mais les cordes de bateau peuvent √™tre utilis√©es pour initier les enfants au saut √† la corde.

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Pourquoi le saut à la corde est-il de plus en plus populaire ?

Dans la soci√©t√© actuelle, avec ses propres t√Ęches de bureau, ses escaliers roulants et ses ascenseurs, les gens non seulement y vont de moins en moins, mais ils passent presque toute la journ√©e de travail assis √† un bureau. De plus, la posture devant le PC n’est pas n√©cessairement la meilleure.

Il est donc d’autant plus important de rester en forme pendant le jeu et de se pr√©munir contre les maux de dos. Comme pour beaucoup de choses dans la vie, il est important de faire r√©guli√®rement de l’exercice. Malheureusement, faire un peu d’exercice de temps en temps ne rendra pas quelqu’un sportif et actif √† long terme.

C’est pourquoi les sports, les √©quipements sportifs et les exercices faciles qui peuvent √™tre pratiqu√©s n’importe o√Ļ et n’importe quand avec tr√®s peu d’√©quipement sont de plus en plus populaires. Outre les exercices d’endurance tels que les squads, les pompes ou les burpees, le saut √† la corde devient de plus en plus populaire.

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Dernière mise à jour le 2020-08-14 / Liens affiliés

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